【ゆいP】30キロ減量成功した方法を明かす 炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身3パック。中トロはダメ」

OTHERS【芸能🔞】
1: muffin ★ 2020/06/30(火) 12:46:33.82 ID:kRFPkB7y9
https://www.daily.co.jp/gossip/2020/06/30/0013468125.shtml
2020.06.30

 おかずクラブのゆいPが30日、日本テレビ系「スッキリ」で、30キロ減量に成功した方法を明かした。

 ゆいPは外出自粛前は121キロだったが、「体重重めの人に効くダイエット」として、炭水化物、脂質、糖質を抜くという食事を徹底したという。「逆に言えば、タンパク質を取ることができるので、私はお刺身3パック。中トロはダメで、赤身、いか、かつおのたたきはOK」と刺身を食べていたという。

 朝食、昼食は根菜をたっぷり入れた野菜スープだけ。夕食は豆腐、ミニトマト、刺身3パックなどの日々。ただ、ストレスもたまってくることから、モチベーションを維持するため、月に1回「チートデイ」という、朝から晩まで好きなものを食べていいというご褒美の日をもうけたことが大きかったという。

 チートデイでは、ゆいPは「パスタ3束、チーズウインナー、中トロ、キムチ、カレー、イチゴサンドウィッチ、コーヒー牛乳、ホットドッグ、ナポリタン2束、ピザトースト」などを1日で摂取。ゆいPはこれまでも何度もダイエットに挑戦し、失敗を繰り返してきたが、その中で学んだことが「1日、2日大食いをしても体重はそれほど増えない」。その分、食事に気をつける日は徹底して炭水化物、脂質、糖質を取らないようにしているといいう。

 来年には「70キロ」を目指すといい、「私が痩せたら平愛梨さんを超えちゃうかも。それが怖い」と胸を高鳴らせていた。

https://hochi.news/images/2020/06/18/20200618-OHT1I50126-L.jpgno title

260: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:25:55.09 ID:dMR3rlh00
>>1
一度120キロになってるから、
50キロになると皮膚がたるむぞ。

261: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:25:57.37 ID:s4cNNDxn0
>>1
タンパク質とビタミンも抜けば完璧じゃん

243: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:23:54.44 ID:eW5steY60
>>234
茶色い炭水化物理論は単なる妄想

255: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:25:32.69 ID:TkYeYwpD0
>>243
妄想でもないんだなぁ
食物繊維が豊富な場合多いから

244: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:23:56.85 ID:YMgNFZF50
デブは自己管理できない

245: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:24:11.42 ID:W+3f/5xT0
そんな生活やだなあ

246: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:24:19.84 ID:A2poiL8F0
>>144
高校時代モテたろ

247: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:24:38.46 ID:bsGTz4T50
>>227
同じだっつうの。
糖質に食物繊維まで含めると炭水化物になるけど、この文脈で
ダイエットの話題なら、同じと考えていい。

文意が不明確になる。

266: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:26:39.88 ID:39P8lqd90
>>247
違うよおまえがいいたいのは糖分だろ
糖質も含むんだよ炭水化物のなかにはそういう種類のものもあるの
体内に入ると糖質になるからその言葉があるんだわ

282: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:29:28.59 ID:bsGTz4T50
>>266
文脈を考えろっつってんだよ。

248: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:24:42.59 ID:39P8lqd90
>>214
それをいうなら
糖分だろ

炭水化物は基本固形物を指すからな
根菜も含むし、米やパンも炭水化物だ

糖質は甘味がある成分だからさつまいもや果物も含むんだよ

276: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:27:53.25 ID:bsGTz4T50
>>248
まぁ別に「糖分」でもいい。似たようなもんだ。

ただ、「炭水化物、脂質、糖質を抜く」って、「糖質と食物繊維、脂質、糖質を抜く」ってことだから、
すごく気持ち悪い表現。

283: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:29:30.02 ID:87graNHx0
>>276
理系的じゃないんだろうな

249: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:24:48.14 ID:UvxgxJxq0
>>124
糖質制限にチートデイはないぞ

250: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:24:48.84 ID:ePyXpC8y0
糖質制限やってるけどチーズと豆乳好きでよかった

251: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:24:55.91 ID:TkYeYwpD0
>>34
停滞期なら1日だけ糖質量普段よりだいぶ増やして取ってみ
停滞期早く抜け出せるから

252: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:24:56.86 ID:Hs5IySFK0
>>224
好きなだけ、というのは無制限に腹はち切れそうになるまで食い漁る訳ではなくて
単に太るの心配せずに食べるだけ。
食べる量としては普通の人と変わらないよ。

280: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:28:43.87 ID:xwb9MsPy0
>>252
重要なのは食った後に動くこと
だから減らすなら夜で、朝昼はむしろちゃんと食うべき
朝昼減らしても、夜普通に食うと体はそれを貯めこもうと脂肪に変える

290: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:30:08.44 ID:TkYeYwpD0
>>280
てか急激に血糖値上げないようにすりゃ良いわけで

253: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:25:09.67 ID:6YSfXGdG0
ランニングして毎食を腹8分目にするだけで痩せるのに

272: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:27:20.35 ID:AH/zoofb0
>>253
断る
俺は沢山食べて寝るんだ

254: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:25:16.14 ID:XuWGF6Uu0
200か30痩せても意味ない。皮のたるんだ爺さん見るとこの人若い時ダメなやつだった証拠だと思うことにしてる。

256: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:25:35.83 ID:mJaIRRrV0
121キロの30キロ減って普通の人の食事してるだけでこのくらい出来るだろ
逆に炭水化物抜きとか無理するとリバウンド凄そう

257: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:25:43.21 ID:q6Qh1fHp0
高校時代に10kg太り、大学時代に20kg減量してその後15年維持できたのに、40歳近くなったらずるずると元に戻ってしまった
これもリバウンドというのだろうか?
そこからその体重を10年維持してたが、HbA1cの値が6.0になっちまったので減量中で-11kgまで到達した

思春期に太っちゃ駄目だね
中年太りしやすくなる

258: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:25:44.76 ID:WSxf3OMX0
そこら辺の成人女性と同じ食事すれば、70キロになるって
デブの人って、人の何倍も食べる卑しい性格と思うんだけども…

259: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:25:45.12 ID:MSvuuFVQ0
消費カロリーより摂取カロリー減らせばいいだけ
運動して筋肉付けて消費カロリー増やせばいいけど、デブは楽したがって絶対やろうとしない

278: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:28:06.22 ID:ePyXpC8y0
>>259
それな
自分がそうだからわかる
健康的に痩せている人は他の日常生活もシャキシャキしてて
常に向上心ある行動してるよね
自分はなるべく楽で効果的なスクワットを検索するのが関の山

262: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:26:01.19 ID:i1/7ZAxK0
これ以上痩せないで欲しい

263: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:26:04.18 ID:chmSj/tN0
好きなだけ食っていい日を授けるのは本当にいいぞ。

ストレス溜めんし、なにより体重減り出したらそれが楽しくなって好きなだけ食べなくなるしな。

264: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:26:22.77 ID:2mgr/oA30
デブになったら終わり、弛んだ皮は戻らないwww

汚いから痩せる意味無しなんだよな~

265: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:26:28.68 ID:KmjeSFu20
刺身は普通にカロリー高いぞ
まあ炭水化物とか脂質とか他に取らないならダイエットになるが

267: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:26:49.82 ID:3Xf/bcs+0
そもそも自堕落でデブになった人だから

268: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:27:11.38 ID:WSxf3OMX0
ふっくらしてる方が需要ありそう
専門の方々、結構いるって
だからか、小綺麗なデブの態度のデカさは凄いものがある

269: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:27:12.50 ID:uf2dENSb0
>>202
動かない夜は食わない方がいいぞ

270: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:27:12.83 ID:eybjFAdw0
食い過ぎなんだよデブ

271: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:27:13.83 ID:ZG/BWACf0
間違ってるのが、炭水化物はとっていいんだよ
食べたら駄目なのは砂糖、糖質、お菓子、ジュース、甘いもの
ご飯は食べ過ぎなければ優れた食品
麦や穀物を混ぜてよく噛んで食べれば太りすぎは無い
逆に肉などのタンパク質だけを食べても
腎臓や内臓に負荷がかかりすぎる
痩せたいならまず食べる時間と量を適切にする
野菜も必ずとる
運動して燃焼させる、水泳は全身運動だから良い、溺れない程度に

273: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:27:33.56 ID:dMR3rlh00
1日1食がディフォだけど、3日に1食にステップアップしたいが、なかなか難しい。

274: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:27:33.76 ID:Dtgka9Hs0
バランスよく食べないとダメだぞ

栄養学からも。

あと短期にやるとリバウンドしやすくなり、ダメージもある

275: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:27:40.88 ID:iGMBEuvU0
刺し身は理想のダイエット食やぞ
デブの5kg減量はガリの5kg減量とは難易度の違うものではあるけど、方向性は全く変わらん

デブもマッチョもダイエットでやることは同じ

277: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:27:56.45 ID:K7+wPsYF0
そりゃ121kgからなら30kg減量は余裕だろ

279: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:28:17.82 ID:o0JYumKz0
これまたすぐリバウンドするやつだな
やっぱり運動して痩せないと維持は難しい

281: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:29:23.96 ID:+biusapr0
説教馬鹿が集まって来た

284: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:29:45.39 ID:fg3QL7Ga0
ちょっと疑問なんだけど、糖質カットしなくても「消費カロリー>摂取カロリー」になれば痩せるんだよね?
それなのになんでみんな糖質カットにこだわってるの?

285: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:29:49.57 ID:ZBTUwFCo0
120kgって普通の女子が24時間70kgの荷物背負って生活してるのと同じw
よく動けるよねw普通は歩くのがやっとだよ。
やっぱそれだけ負荷かかってると筋トレみたいになって足腰の筋肉もつくのかな?w

286: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:29:52.09 ID:dcA7XGI10
100キロ越えのデブなら間食やめるだけでそれくらい痩せるだろ

287: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:29:54.29 ID:ZuEAHz3T0
>>15
死ぬかリバウンドが多いような気がするよね

288: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:29:58.43 ID:TzDnZect0
デブは死ぬまでデブ
なんぼ減らしたってまた増える
デブは死ぬまで治らん

289: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:30:04.27 ID:ftv3tyFu0
痩せても腎臓ぶっ壊してたら意味なくね?
(尿たんぱく出そうな食生活だな

291: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:30:16.61 ID:BKwCjtYc0
一番バカなのは、プロテインが痩せ薬だと思って運動もしてないのにガバガバ飲む奴。

292: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:30:31.25 ID:C/I6/8id0
デブのダイエットはあてにならんよ
もともと量が多いんだし

タイトルとURLをコピーしました